La práctica regular de pilates no solo mejora la postura, la flexibilidad y la fuerza del core, sino que también exige una buena base de energía y una nutrición adecuada para optimizar sus beneficios. A menudo, se subestima el impacto que tiene la alimentación en el rendimiento, la concentración y la recuperación en disciplinas como…
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Una dieta equilibrada es fundamental para mantener la flexibilidad y prevenir problemas articulares. El ejercicio y la buena postura son esenciales, pero la nutrición también juega un papel clave, ayudando a fortalecer músculos, ligamentos y mantener las articulaciones saludables. Alimentos como el agua, el colágeno, la vitamina C, los omega-3 y las especias antiinflamatorias como…
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