1. Anatomía de la región lumbo-pélvica ¿qué es una hernia lumbar? Para entender las hernias lumbares y cómo tratarlas, es útil conocer primero la estructura de la zona lumbo-pélvica. La columna lumbar está formada por cinco vértebras (L1 a L5) que conectan con el sacro. Cada vértebra tiene un cuerpo vertebral hacia delante, cuya función…
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La práctica regular de pilates no solo mejora la postura, la flexibilidad y la fuerza del core, sino que también exige una buena base de energía y una nutrición adecuada para optimizar sus beneficios. A menudo, se subestima el impacto que tiene la alimentación en el rendimiento, la concentración y la recuperación en disciplinas como…
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Cada vez son más los pacientes que acuden a nuestra clínica recomendados por su médico, habitualmente traumatólogo, para mejorar su patología a través del pilates. Queremos agradecer a estos profesionales el darnos visibilidad y creer en el trabajo en equipo y la importancia del ejercicio terapéutico en el tratamiento de cualquier lesión. Pero… a veces…
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En estas semanas en las que, por responsabilidad y dadas las circunstancias provocadas por las crisis sanitaria del COVID19, nuestro centro ha permanecido cerrado, os hemos echado mucho de menos. Es verdad que hemos mantenido contacto telefónico y telemático, hemos intentado manteneros activos con nuestras sesiones on line y hemos querido que nos sintierais cerca…
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Por Teresa Palomino Estás embarazada y ya en las primeras consultas médicas te recomiendan la práctica de ejercicio regular mínimo tres veces por semana. No se aconsejan las actividades que impliquen impacto ni las competitivas. Si practicabas algún deporte de impacto debes plantearte el dejarlo y cambiar de actividad. Y si, por el contrario, llevabas…
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El Método Pilates es un método de acondicionamiento físico y mental altamente efectivo que reúne la filosofía del ejercicio occidental, dinámico y centrado en la biomecánica muscular, con la oriental, que se basa en la relajación activa, el control corporal y la fluidez del movimiento. Es un método que aplicado de manera adecuada no tiene…
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