Cada vez son más los pacientes que acuden a nuestra clínica recomendados por su médico, habitualmente traumatólogo, para mejorar su patología a través del pilates. Queremos agradecer a estos profesionales el darnos visibilidad y creer en el trabajo en equipo y la importancia del ejercicio terapéutico en el tratamiento de cualquier lesión.
Pero… a veces estos pacientes acuden con una premisa: me han recomendado que practique sólo pilates máquinas, no pilates suelo.
¿Qué diferencia hay entre las dos modalidades de Pilates?
->Pilates suelo
Base del método Pilates, es la forma más accesible y extendida. Se práctica habitualmente en una esterilla y utiliza el propio peso corporal como resistencia, no necesitando más que nuestro propio cuerpo para realizar los diferentes ejercicios. En ocasiones, sí se pueden usar implementos para hacer la práctica más variada, como por ejemplo pelotas de diferentes tamaños, aros, gomas… etc.
Ventajas del Pilates suelo:
● Puedes practicarlo en casa o en cualquier lugar.
● Desarrolla una gran conciencia corporal y control.
● Mejora la fuerza del core, la postura y la flexibilidad.
● Es ideal para comenzar, ya que no requiere equipamiento costoso.
->Pilates máquinas
Se realiza con equipos específicos como el Reformer, Cadillac, Silla Wunda, entre otros. Estos aparatos utilizan resortes y poleas para generar resistencia y asistencia, permitiendo un rango más amplio de ejercicios.
Para realizar el método adecuadamente es importante aprender primero los principios básicos (respiración, control postural…) y eso hay que hacerlo en el suelo, pero a veces por problemas de movilidad del paciente usamos la máquina a modo de superficie elevada para no tener que bajar y subir del suelo.
Ventajas del Pilates con máquinas:
● Ofrece mayor variedad de ejercicios y niveles de resistencia.
● Facilita el movimiento para personas con lesiones o movilidad reducida.
● Permite trabajar fuerza y elongación de forma más precisa.
● Aumenta la conciencia postural gracias a la guía de los aparatos.
¿Entonces, cuál elegir?
No hay una opción “mejor”, todo depende de tus objetivos, nivel de experiencia y necesidades personales. En Orión no hacemos distinciones, todos nuestros pacientes se benefician de ambas modalidades. Creemos que lo más importante es adaptar los ejercicios a cada paciente dependiendo de su lesión, condición física y objetivos.
Recuerda: lo importante no es elegir entre máquina o suelo, si no elegir la ayuda de un buen profesional.
