La importancia de hacer bien la compra y mantener una buena higiene alimentaria Haz una compra grande mejor que muchas pequeñas. Pero que sea solidaria, ética y comedida. No toques alimentos que no vayas a llevarte. No estornudes o hables sobre los alimentos a granel. No te toques la cara ni en el supermercado ni…
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Mucha gente que no había hecho ejercicio nunca se ha vuelto loca poniéndose tutoriales estos días, pero, si probablemente, tú no eres uno de ellos te recomiendo que sigas leyendo… Obviamente, al estar en un periodo de aislamiento, la actividad física se ve enormemente disminuida, la mayoría se pasa el día sentado teletrabajando, sumado a…
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Ha llegado la Semana Santa, y con ello las torrija. Pero, este año, es extraordinariamente diferente a los anteriores, porque no saldremos de casa. Es una orden sí, pero es mejor pensar que es una elección, porque hemos decidido hacerlo así, para cuidarnos y proteger al resto. Una alimentación saludable es un pilar básico para…
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La musculatura abdominal es todo aquello que tenemos debajo de lo que, coloquialmente, llamamos “tripa”. Aunque todas las personas somos diferentes, debajo de la piel todos tenemos la misma musculatura, en mayor o menor desarrollo, pero ahí está. En la anterior imagen, podemos ver toda esa musculatura implicada que realiza en nosotros la función de…
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¿Tienes dolores de cabeza y/o parte superior de la espalda? En estos días de confinamiento te enseñamos algunos trucos caseros para relajar la musculatura suboccipital, trapecios e interescapulares. Los dolores de cabeza pueden tener varias causas, pero es muy habitual que sean por tensiones miofascilaes. Suboccipitales: coloca 2 Pelotas de tenis en un calcetín. Tumbado…
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Por Teresa Palomino Estás embarazada y ya en las primeras consultas médicas te recomiendan la práctica de ejercicio regular mínimo tres veces por semana. No se aconsejan las actividades que impliquen impacto ni las competitivas. Si practicabas algún deporte de impacto debes plantearte el dejarlo y cambiar de actividad. Y si, por el contrario, llevabas…
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El Método Pilates es un método de acondicionamiento físico y mental altamente efectivo que reúne la filosofía del ejercicio occidental, dinámico y centrado en la biomecánica muscular, con la oriental, que se basa en la relajación activa, el control corporal y la fluidez del movimiento. Es un método que aplicado de manera adecuada no tiene…
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El mayor de nuestros secretos es la profesionalidad de nuestros trabajadores y la de los médicos que colaboran con el centro. Hasta el momento contábamos con el apoyo del Dr. Rodríguez, que actualmente presta sus servicios como médico deportivo en la Clínica Avanfi, un centro que recoge las técnicas más avanzadas de diagnóstico y tratamiento…
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